Yoga für Männer

              Finde heraus, ob es Dir gut tut

Yoga ist nur was für Frauen, Männer sind für Yoga viel zu unbeweglich und können sich einfach nur blamieren… Übliche Vorurteile. Gerade uns Männern würde Yoga gut tun, eben um beweglicher, flexibler zu werden  auch um unseren Rücken zu stärken, damit wir im Alltag unseren Mann stehen können.

In diesem Workshop sind wir Männer unter uns, kein Druck gegenüber Frauen. Es ist nicht nötig, uns von unserer besten Seite zu zeigen, wir können sein, wie wir sind. Ursprünglich war Yoga übrigens reine Männersache, erst im Laufe der letzten hundert Jahre begann sich dies schrittweise zu ändern.

Yoga ist einerseits eine Möglichkeit den Streßpegel zu senken, andererseits stärkt es Dich auch körperlich. Auch für die Wirbelsäule ist Yoga empfehlenswert. Dehnen und Stärken, das richtige Maß zwischen Anspannung und Entspannung finden, das alles ist Yoga. Yoga ist kein Wettkampf, am Anfang geht es vor allem darum, gewisse „Grundbewegungen“ kennenzulernen und umzusetzen. Dabei lernen wir auch unsere Grenzen wahrzunehmen, erstmal zu akzeptieren und dann nach und nach zu erweitern.

Dabei beginnen wir mit einer sogenannten Anfangsentspannung um den Alltag erstmal hinter uns zu lassen. Anschließend üben wir ein oder zwei Grundatemübungen. Dann widmen wir uns der Praxis ganz klassischer Asanas (Körperübungen). Mit einer Tiefenentspannung beenden wir den Workshop.

Bitte mitbringen: Yogamatte (oder irgendetwas ähnliches), Sitzkissen (oder irgendetwas ähnliches), Decke, bequeme Kleidung