Entspannungs- & Stressbewältigungskurs für Kinder- & Jugendliche

von 9-12 Jahren

Vorwiegend lernen die Kinder die Grundübungen des „autogenen Trainings“ kennen und anzuwenden. Das „autogene Training“ ist eine Entspannungsform, in der es darum geht, Entspannung selbständig herzustellen, denn „autogen“ (griechisch) heißt übersetzt „aus sich selbst heraus“. Zusätzlich lernen die Kinder die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) kennen. Seine Methode zielt darauf ab, einzelne Muskelgruppen gezielt und zeitlich begrenzt zuerst anzuspannen und dann zu entspannen. Diese Techniken sollen Ihrem Kind helfen, mit Stress und Anspannung (z.B. vor einer Prüfung oder Referat oder auch beim Zahnarzt uvm.) besser umgehen zu können. Ergänzt wird der Kurs mit Methoden zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, beinhaltet jede Stunde Konzentrationsspiele sowie Bewegungsspiele und wird mit Entspannungsgeschichten und Phantasiereisen, die das eigene kreative Potential aktivieren, ergänzt.

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