Praxisseminar „Das dysregulierte Nervensystem verstehen und regulieren“

Kennen Sie das Gefühl, abends im Bett zu liegen, während der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen will? Oder morgens schon erschöpft aufzuwachen, obwohl der Tag noch gar nicht begonnen hat? Vielleicht kommt es auch vor, auf Kleinigkeiten gereizter zu reagieren, als man es eigentlich möchte, oder das Gefühl zu haben, nur noch zu funktionieren, statt wirklich im eigenen Leben anzukommen. All das sind keine Charakterschwächen und auch kein persönliches Versagen, sondern häufig Anzeichen dafür, dass das Nervensystem seine natürliche Flexibilität verloren hat. Gemeint ist jenes feine Zusammenspiel aus Anspannung und Erholung, das den Alltag eigentlich trägt.

Das dreistündige Praxisseminar „Das dysregulierte Nervensystem verstehen und regulieren“ nimmt die Teilnehmenden mit auf eine verständliche Reise durch das, was im Körper vor sich geht, wenn Stress zum Dauerzustand wird. Ausgehend von der Polyvagal-Theorie wird anschaulich und mit vielen Alltagsbeispielen erklärt, wie das Nervensystem zwischen Aktivierung, Ruhe und Erstarrung wechselt, warum sich unbewusste Kompensationsstrategien wie ständige Erreichbarkeit, Perfektionismus oder abendliches Abschalten mit Serien oder Wein einschleichen, und wie sich diese Muster bei sich selbst erkennen lassen, ohne sich dafür zu verurteilen. Jede dieser Strategien war einmal eine kluge Lösung des eigenen Systems, auch wenn sie auf Dauer viel Kraft kostet.

Der eigentliche Kern des Seminars liegt jedoch in der Praxis. Vermittelt werden fünf konkrete, wissenschaftlich fundierte Techniken zur Selbstregulation, die im Kurs direkt gemeinsam ausprobiert werden, von einer einfachen Atemtechnik über eine Erdungsübung für akute Stressmomente bis hin zu einer Methode zur inneren Ressourcenarbeit. Am Ende steht nicht nur neues Wissen, sondern auch ein konkreter Sieben-Tage-Plan, mit dem das Gelernte direkt in den Alltag integriert werden kann.

Das Seminar richtet sich an alle, die spüren, dass ihr System häufig auf Hochtouren läuft oder ihnen im Gegenteil die Energie fehlt, und die verstehen möchten, was dahintersteckt, ganz ohne Vorkenntnisse. Er ist als Bildungs- und Selbsthilfeangebot zur Stressregulation konzipiert und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ein Seminar, das etwas in Bewegung bringen kann: hin zu mehr Verständnis für sich selbst und einem Nervensystem, das wieder atmen darf.

zur Anmeldung