Einfach Qigong

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, die Selbstmassage von Meridianpunkten, Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Die Übungen des Qigongs helfen das Qi, die Lebensenergie, bewusst zu erfahren und durch aufmerksames Lenken dieser Kraft Energieblockaden zu lösen.

Dadurch werden Muskelverspannungen gelöst, mehr Beweglichkeit und gesteigerte Immunabwehr, wie auch der Abbau von Stress kann geschehen. Ergänzt werden diese einfachen Übungen, die für jede Altersgruppe und für Männer und Frauen geeignet sind, durch eine Anleitung zur Selbstmassage und Akupressur und mit Ernährungshinweisen der TCM.

Bitte mitbringen: rutschfeste, warme Socken, oder Innenschuhe und bequeme Kleidung, Thermoskanne mit warmen Getränk.Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich , auch keine Vorkenntnisse.
Die Übungen werden im Stehen, Gehen und auf Stühlen sitzend ausgeführt. Nicht das Erlernen einer komplexen Übungsreihe steht im Vordergrund, sondern die Freude an der Selbstermächtigung und das Wohlbefinden.

(Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und die KK erstatten mind. 75€)

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